ANNE HERCOUET

Coaching Sportif

Que vous soyez sportif débutant ou confirmé, ce cours est accessible à tous!

L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum ! 

Le cross training est un entraînement fonctionnel idéal pour développer l’ensemble de vos qualités physiques.

 

Une séance de cross training dure environ 1h. Elle se découpe de la manière suivante :

La phase d’échauffement pour préparer le corps à l'effort

Le corps de séance qui mêle exercices cardiovasculaires et/ou musculation

Le retour au calme : récupération active, relaxation…

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